๐Ÿฆด เคฌुเคœ़ुเคฐ्เค—ों เคฎें เคœोเคก़ों เค•ा เคฆเคฐ्เคฆ – เคฆเคฐ्เคฆ เคจเคนीं, เคฆेเค–เคญाเคฒ เคฎाँเค—เคคा เคนै




๐Ÿฆด เคฌुเคœ़ुเคฐ्เค—ों เคฎें เคœोเคก़ों เค•ा เคฆเคฐ्เคฆ – เคฆเคฐ्เคฆ เคจเคนीं, เคฆेเค–เคญाเคฒ เคฎाँเค—เคคा เคนै

“เคนเคฐ เคšเคŸเค•เคคी เคนเคก्เคกी เค•ी เค†เคตाเคœ़ เค•เคนเคคी เคนै – เค…เคฌ เคฅोเคก़ा เคธंเคญเคฒ เคœाเค“ เคฌेเคŸा!”


๐Ÿ” เคญाเค— 1: เคœोเคก़ों เค•े เคฆเคฐ्เคฆ เค•ो เคธเคฎเคเคจा เคœ़เคฐूเคฐी เคนै

  1. เคœैเคธे-เคœैเคธे เค‰เคฎ्เคฐ เคฌเคข़เคคी เคนै, เคถเคฐीเคฐ เคฎें Cartilage (เค—เคฆ्เคฆी เคœैเคธा เคŠเคคเค•) เค˜िเคธเคจे เคฒเค—เคคा เคนै।

  2. เคฏเคน เค˜िเคธाเคต เคฎुเค–्เคฏเคคः เค˜ुเคŸเคจों, เค•เคฎเคฐ, เค•ंเคงों, เค—เคฐ्เคฆเคจ เค”เคฐ เค‰ंเค—เคฒिเคฏों เคฎें เคฆเคฐ्เคฆ เค•ा เค•ाเคฐเคฃ เคฌเคจเคคा เคนै।

  3. เค‡เคธे Osteoarthritis เค•เคนเคคे เคนैं – เคธเคฌเคธे เค†เคฎ เค†เคฐ्เคฅเคฐाเค‡เคŸिเคธ।

  4. เค•ुเค› เคฎाเคฎเคฒों เคฎें เคฏเคน เคฐเค•्เคคเคธंเคšाเคฐ เค•ी เค•เคฎी, เคฏूเคฐिเค• เคเคธिเคก, เคฐूเคฎेเคŸाเค‡เคก เค†เคฐ्เคฅเคฐाเค‡เคŸिเคธ, เคฏा เคนเคก्เคกिเคฏों เค•े เคชเคคเคฒेเคชเคจ (Osteoporosis) เคธे เคญी เคนोเคคा เคนै।

  5. เคฆเคฐ्เคฆ, เค…เค•เคก़เคจ, เคธूเคœเคจ, เคšเคฒเคจे เคฎें เคคเค•เคฒीเคซ เค”เคฐ เคธीเคฎिเคค เค—เคคिเคถीเคฒเคคा – เค‡เคธเค•े เค†เคฎ เคฒเค•्เคทเคฃ เคนैं।


๐Ÿง“ เคญाเค— 2: เค•्เคฏों เคฌुเคœ़ुเคฐ्เค— เคœ़्เคฏाเคฆा เคช्เคฐเคญाเคตिเคค เคนोเคคे เคนैं?

  1. เค‰เคฎ्เคฐ เคฌเคข़เคจे เค•े เคธाเคฅ เคนเคก्เคกिเคฏों เคฎें เค•ैเคฒ्เคถिเคฏเคฎ เค”เคฐ เคตिเคŸाเคฎिเคจ D เค•ी เค•เคฎी เคนोเคคी เคนै।

  2. เคถเคฐीเคฐ เค•ी เคฎांเคธเคชेเคถिเคฏाँ เค•เคฎเคœोเคฐ เคนोเคจे เคฒเค—เคคी เคนैं।

  3. เค˜ुเคŸเคจों เค”เคฐ เคฐीเคข़ เคชเคฐ เคฆเคถเค•ों เค•ा เคญाเคฐ – เค…เคฌ เค…เคธเคฐ เคฆिเค–ाเคคा เคนै।

  4. เคชुเคฐाเคจी เคšोเคŸें เคฏा เคซिเคธเคฒเค•เคฐ เค—िเคฐเคจा – เคœॉเค‡ंเคŸ्เคธ เค•े เค•्เคทเคฏ เค•ो เคฌเคข़ा เคฆेเคคे เคนैं।

  5. เคฎเคนिเคฒाเค“ं เคฎें เคฎेเคจोเคชॉเคœ़ เค•े เคฌाเคฆ เคฏเคน เคธเคฎเคธ्เคฏा เคœ़्เคฏाเคฆा เคฆेเค–ी เคœाเคคी เคนै।


๐Ÿงช เคญाเค— 3: เคฆเคฐ्เคฆ เค•ा เคชเคคा เค•ैเคธे เคฒเค—ाเคँ?

  1. X-ray – เคœोเคก़ों เค•ी เคธ्เคฅिเคคि เคฆेเค–เคจे เค•े เคฒिเค

  2. MRI – เค…เค—เคฐ เคฒिเค—ाเคฎेंเคŸ्เคธ เคฏा เค•ाเคฐ्เคŸिเคฒेเคœ เค•ी เคœाเคจเค•ाเคฐी เคšाเคนिเค

  3. ESR, CRP – เคธूเคœเคจ เค•ी เคชเคนเคšाเคจ

  4. RA Factor – เคฐूเคฎेเคŸाเค‡เคก เค†เคฐ्เคฅเคฐाเค‡เคŸिเคธ เค•ी เคชुเคท्เคŸि

  5. เคฏूเคฐिเค• เคเคธिเคก – เค—ाเค‰เคŸ (gout) เคธे เคœुเคก़ी เคธเคฎเคธ्เคฏा เค•े เคฒिเค

  6. เคนเคก्เคกिเคฏों เค•ी เค˜เคจเคคा (BMD) – Osteoporosis เค•ी เคชुเคท्เคŸि


๐ŸŒฟ เคญाเค— 4: เค˜เคฐेเคฒू เค”เคฐ เค†เคฏुเคฐ्เคตेเคฆिเค• เค‰เคชाเคฏ

  1. เคฎेเคฅी เคฆाเคจा เคšूเคฐ्เคฃ – เคฐोเคœ เคธुเคฌเคน เค–ाเคฒी เคชेเคŸ 1 เคšเคฎ्เคฎเคš เค—ुเคจเค—ुเคจे เคชाเคจी เค•े เคธाเคฅ

  2. เคนเคฒ्เคฆी + เคฆूเคง – เคธूเคœเคจ เค”เคฐ เคฆเคฐ्เคฆ เค•े เคฒिเค เคช्เคฐाเค•ृเคคिเค• เค‰เคชเคšाเคฐ

  3. เค—ुเคจเค—ुเคจे เคธเคฐเคธों เค•े เคคेเคฒ เคฎें เคฒเคนเคธुเคจ เค—เคฐเคฎ เค•เคฐ เคฎाเคฒिเคถ – เคฐाเคนเคค เคฆिเคฒाเคคा เคนै

  4. เค…เคถ्เคตเค—ंเคงा, เคนเคกเคœोเคก़, เค—ोเค•เคถुเคฐ, เคถिเคฒाเคœीเคค – เคœोเคก़ों เค•ो เคฎเคœ़เคฌूเคคी เคฆेเคจे เคตाเคฒे เค†เคฏुเคฐ्เคตेเคฆिเค• เค˜เคŸเค•

  5. เคค्เคฐिเคซเคฒा + เคธौंเค  – เคชाเคšเคจ เคธुเคงाเคฐेเค—ा, เคœिเคธเคธे เคตाเคค เค•เคฎ เคนोเค—ा

  6. เค•ाเคฏाเค•เคฒ्เคช เคคेเคฒ เคฏा เคจเคตเคฐเคค्เคจ เคคेเคฒ เคธे เคนเคฒ्เค•ी เคฎाเคฒिเคถ – เคตृเคฆ्เคงाเคตเคธ्เคฅा เคฎें เค‰เคชเคฏोเค—ी


๐Ÿง˜‍♂️ เคญाเค— 5: เคฏोเค— เค”เคฐ เคต्เคฏाเคฏाเคฎ – เคฆเคฐ्เคฆ เคธे เคฆोเคธ्เคคी

  1. เคฎเค•เคฐाเคธเคจ, เคชเคตเคจเคฎुเค•्เคคाเคธเคจ, เคตเคœ्เคฐाเคธเคจ – เคœोเคก़ों เคชเคฐ เคฆเคฌाเคต เคจเคนीं เคกाเคฒเคคे

  2. เคคाเคก़ाเคธเคจ เค”เคฐ เคค्เคฐिเค•ोเคฃाเคธเคจ – เคถเคฐीเคฐ เค•ी เคฒเคšीเคฒाเคชเคจ เคฌเคจाเค เคฐเค–เคคे เคนैं

  3. เคงीเคฎी เคตॉเค• – เคœोเคก़ों เค•ो เคธเค•्เคฐिเคฏ เคฐเค–เคจे เค•ा เคธเคฌเคธे เคธुเคฐเค•्เคทिเคค เคคเคฐीเค•ा

  4. เคœเคฒ-เคต्เคฏाเคฏाเคฎ (Water Exercise) – เคตเคœเคจ เคฐเคนिเคค เคต्เคฏाเคฏाเคฎ เคธे เคฆเคฐ्เคฆ เคฎें เคฐाเคนเคค

  5. เคช्เคฐाเคฃाเคฏाเคฎ – เคถเคฐीเคฐ เค•ी เค†ंเคคเคฐिเค• เคธूเคœเคจ เค•ो เค•เคฎ เค•เคฐเคจे เคฎें เคธเคนाเคฏเค•

  6. เค•เคญी-เค•เคญी เคนॉเคŸ เคตॉเคŸเคฐ เคฅैเคฐेเคชी, เค•เคญी-เค•เคญी เคฌเคฐ्เคซ เค•ा เคช्เคฐเคฏोเค— – เคธूเคœเคจ เค…เคจुเคธाเคฐ เคšुเคจें


๐Ÿฅ— เคญाเค— 6: เคœोเคก़ों เค•े เคฒिเค เคชोเคทเคฃ – เคญीเคคเคฐ เคธे เคถเค•्เคคि

  1. เค•ैเคฒ्เคถिเคฏเคฎ เคฏुเค•्เคค เคญोเคœเคจ – เคฆूเคง, เคฆเคนी, เคคिเคฒ, เคธเคซेเคฆ เคšเคจा

  2. เคตिเคŸाเคฎिเคจ D – เคงूเคช, เคฎเคถเคฐूเคฎ, เค…ंเคกे

  3. เค“เคฎेเค—ा-3 เคซैเคŸी เคเคธिเคก – เค…เคฒเคธी, เค…เค–เคฐोเคŸ, เคฎเค›เคฒी

  4. เค•ोเคฒेเคœเคจ เคฏुเค•्เคค เค†เคนाเคฐ – เคนเคก्เคกिเคฏों เค”เคฐ เคœोเคก़ เค•े เคŸिเคถूเคœ़ เค•ो เคซिเคฐ เคธे เคฌเคจाเคจे เคฎें เคฎเคฆเคฆ

  5. เคนเคฒ्เค•ा เค—เคฐ्เคฎ เคธूเคช, เคนเคก्เคกी เค•ी เคฏเค–เคจी (bone broth) – เคชुเคฐाเคจे เคœ़เคฎाเคจे เค•ा เคšเคฎเคค्เค•ाเคฐी เคŸॉเคจिเค•

  6. เค•เคฎ เคจเคฎเค•, เค•เคฎ เคถเค•्เค•เคฐ, เค•เคฎ เคคเคฒा-เคญुเคจा – เคธूเคœเคจ เค•ो เคฌเคข़เคจे เคธे เคฐोเค•े


๐Ÿ’Š เคญाเค— 7: เค†เคงुเคจिเค• เคšिเค•िเคค्เคธा เค”เคฐ เค‡เคฒाเคœ เคตिเค•เคฒ्เคช

  1. เคชेเคจ เค•िเคฒเคฐ्เคธ – เค…เคธ्เคฅाเคฏी เคธเคฎाเคงाเคจ, เคจिเคฏเคฎिเคค เคจเคนीं เคฒेเคจे เคšाเคนिเค

  2. เค•ैเคฒ्เคถिเคฏเคฎ, เคตिเคŸाเคฎिเคจ D เค•ी เคŸैเคฌเคฒेเคŸ्เคธ

  3. Glucosamine + Chondroitin เคธเคช्เคฒीเคฎेंเคŸ – เค•ाเคฐ्เคŸिเคฒेเคœ เค•ी เคฎเคฐเคฎ्เคฎเคค เคฎें เคฎเคฆเคฆ

  4. เคนाเคฏाเคฒुเคฐोเคจिเค• เคเคธिเคก เค‡ंเคœेเค•्เคถเคจ – เค•ुเค› เคฎाเคฎเคฒों เคฎें เค˜ुเคŸเคจों เคฎें เคฒเค—ाเคฏा เคœाเคคा เคนै

  5. Physiotherapy – เคฎांเคธเคชेเคถिเคฏों เค•ो เคธเค•्เคฐिเคฏ เค•เคฐเคจे เค•ा เคธเคฌเคธे เคธुเคฐเค•्เคทिเคค เคคเคฐीเค•ा

  6. Surgical เคตिเค•เคฒ्เคช (เคœैเคธे Knee Replacement) – เค…ंเคคिเคฎ เคตिเค•เคฒ्เคช เคœเคฌ เคฆเคฐ्เคฆ เค…เคธเคนเคจीเคฏ เคนो เคœाเค


๐Ÿง  เคญाเค— 8: เคฎเคจ เค•ा เค…เคธเคฐ

  1. chronic pain เคธे เคกिเคช्เคฐेเคถเคจ เค”เคฐ เค…เค•ेเคฒाเคชเคจ เคนो เคธเค•เคคा เคนै

  2. เคธเค•ाเคฐाเคค्เคฎเค• เคธोเคš เค”เคฐ เคฆिเคจเคšเคฐ्เคฏा – เคฆเคฐ्เคฆ เคธे เคฌेเคนเคคเคฐ เคฒเคก़เคจे เคฎें เคฎเคฆเคฆ เค•เคฐเคคे เคนैं

  3. เคฌुเคœ़ुเคฐ्เค—ों เค•ो เคช्เคฐेเคฐिเคค เค•เคฐें – “เคšเคฒเคคे เคฐเคนเคจा” เค‡เคฒाเคœ เคธे เค•เคฎ เคจเคนीं

  4. เคฐोเคœ़ เคนเคฒ्เค•ा เคธंเค—ीเคค, เคฌเคš्เคšों เค•े เคธाเคฅ เคธเคฎเคฏ, เคธूเคฐเคœ เค•ी เคฐोเคถเคจी – เคšเคฎเคค्เค•ाเคฐी เค…เคธเคฐ เคฒाเคคे เคนैं


๐Ÿ“… เคญाเค— 9: เคฆिเคจเคšเคฐ्เคฏा – เคฌुเคœ़ुเคฐ्เค—ों เค•े เคฒिเค เคœोเคก़ों เค•ी เคธुเคฐเค•्เคทा

  1. เคธुเคฌเคน เค‰เค เคคे เคนी เคฌिเคธ्เคคเคฐ เคชเคฐ เคฅोเคก़ी เคธ्เคŸ्เคฐेเคšिंเค— เค•เคฐें

  2. เค—เคฐ्เคฎ เคชाเคจी เคธे เคธ्เคจाเคจ เค•े เคฌाเคฆ เคนเคฒ्เค•ी เคฎाเคฒिเคถ

  3. เคธเคฎเคฏ เคชเคฐ เคนเคฒ्เค•ा เคจाเคถ्เคคा

  4. เคธुเคฌเคน 30 เคฎिเคจเคŸ เคŸเคนเคฒเคจा

  5. เคฆोเคชเคนเคฐ เค•ो เค†เคฐाเคฎ เค”เคฐ เคฅोเคก़ा เคง्เคฏाเคจ

  6. เคฐाเคค เค•ो เคœเคฒ्เคฆी เคญोเคœเคจ เค”เคฐ เคธเคฎเคฏ เคธे เคธोเคจा

  7. เคœ़्เคฏाเคฆा เคฆेเคฐ เคคเค• เคฌैเค เคจा/เคฒेเคŸเคจा เคจ เค•เคฐें – เคนเคฐ 1 เค˜ंเคŸे เคฎें เคฅोเคก़ा เคšเคฒें


๐Ÿšซ เคญाเค— 10: เค•्เคฏा เคจ เค•เคฐें

  1. เค…เคšाเคจเค• เคœ़เคฎीเคจ เคชเคฐ เคฌैเค เคจा/เค‰เค เคจा

  2. เคธीเคข़िเคฏाँ เคฌाเคฐ-เคฌाเคฐ เคšเคข़เคจा

  3. เคญाเคฐी เคธाเคฎाเคจ เค‰เค ाเคจा

  4. เคเค• เคนी เคœเค—เคน เค˜ंเคŸों เคฌैเค เคจा

  5. เคกॉเค•्เคŸเคฐ เค•ी เคธเคฒाเคน เค•े เคฌिเคจा เคธ्เคŸेเคฐॉเค‡เคก्เคธ เคฒेเคจा

  6. เคฆเคฐ्เคฆ เคธเคนเคคे เคฐเคนเคจा – เคฏเคน เค†เค—े เค”เคฐ เคฌเคข़ เคธเค•เคคा เคนै


✨ เคจिเคท्เค•เคฐ्เคท:

เคฌुเคœ़ुเคฐ्เค—ों เคฎें เคœोเคก़ों เค•ा เคฆเคฐ्เคฆ เค‰เคฎ्เคฐ เค•ी เคธเคœा เคจเคนीं, เคเค• เคธाเคตเคงाเคจी เค•ी เคชुเค•ाเคฐ เคนै।
เคฅोเคก़ी เคธी เคจिเคฏเคฎिเคคเคคा, เคฅोเคก़ी เคฆेเค–เคญाเคฒ, เคฅोเคก़ा เค…เคชเคจाเคชเคจ, เค”เคฐ เคฏे เคฆเคฐ्เคฆ – เคœीเคตเคจ เค•ा เคนिเคธ्เคธा เคจเคนीं, เคœीเคตเคจ เคธे เคฆूเคฐ เคนो เคธเค•เคคा เคนै।

"เคฆเคฐ्เคฆ เค•ो เคฆเคฌाเค“ เคจเคนीं – เคธเคฎเคो เค”เคฐ เคธंเคญाเคฒो।"



Comments

Popular posts from this blog

38 year neet pyq , mole concept

๐Ÿงด เคค्เคตเคšा: เคถเคฐीเคฐ เค•ी เคชเคนเคฒी เคขाเคฒ – เคชूเคฐी เคœाเคจเค•ाเคฐी, เคฆेเค–เคญाเคฒ เค”เคฐ เคฐोเคšเค• เคคเคฅ्เคฏ

๐Ÿ“˜ Solutions Class -12 – NEET เค•े เคฒिเค Full Chapter Summary